다이어트루틴1 AI 운동 코치, 체성분 변화까지 추적한다? 진짜 다이어트 효과는 다이어트를 할 때 가장 흔한 실수는 체중에만 집중하는 것입니다. 하지만 진짜 중요한 건 체성분 변화, 특히 체지방률과 근육량의 균형입니다.최근엔 인공지능 기술이 발전하면서, AI 운동 코치를 통해 운동과 체성분 변화 추적을 동시에 관리하는 시대가 열렸습니다. 그렇다면 AI 운동 코치는 실제로 체성분 개선에 도움이 될까요?✅ 체성분 변화가 중요한 이유체성분이란 체중을 구성하는 체지방, 골격근량, 수분, 단백질 등 다양한 요소의 비율을 말합니다. 같은 체중이라도 체지방률이 낮고 근육량이 높다면 더 건강하고 탄탄한 몸을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 60kg의 사람이라도 체지방률이 30%인 경우와 18%인 경우는 몸의 모양과 건강 상태가 완전히 다릅니다.그렇기 때문에 단순히 숫자로 보이는 체중이 아닌, AI.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
